Tak się ucieszyłam, że zapomniałam napisać o b/ww/t. A więc: B 3g/kg masy (trzeba chronić mięśnie stąd zwiększona podaż białek) WW 4g/kg T 30g Taki był mój system jak byłam w czasie cyklu. I sprawdził się. Węgli może wydawać się dużo, ale przy TP tak trzeba, żeby nie siadało samopoczucie. I nie stosujcie przy tym diety tłuszczowej!!!(za mało ww) [...]
gekon - na thermie to i tak zadna roznica jaki trening, miesnie pala sie tak samo jesli nie ma jakis antykatabolikow i w tym wypadku bcaa to bardzo dopry pomysl pozdrawiam Logan "Mecza lub daja odpoczac, sa Twoje - czasem ukojenie, czasem paranoje - Sny - nawet jak sa zle to sie budzisz, mozesz w nich kochac lub mordowac ludzi. Krzywe odbicie [...]
[...] dni, a juz widac efekty. Spodnie, ktore 5 dni temu lekko mnie uciskaly teraz spadaja mi z bioder na tylek ;). A jak stanolem przed lustrem to zobaczylem ze mam calkiem fajne miesnie miedzyzebrowe, ktorych wczesniej nawet nie wyczuwalem. Zostalo mi jeszcze troche do zrzucenia z brzuch, ale mysle ze jestem na dobrej drodze. Teraz lykam 2 kapsy [...]
Jesli chcesz ochronic miesnie przed spadkiem to kup sobie antykataboliki: Glutamina, HMB, BCAA. Do tego wapn i witaminy. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
Muscles, nie dasz rady tyle jeść na Thermie, szczególnie po 3 capsach i treningach. Jeżeli zależy Ci na zrzuceniu tych 5kg to śmiało obcinaj węgle (żadnego ryżu!). Niech ich źródłem będą jedynie gotowane warzywa, owoce i soki. Oczywiśćie białka tyle ile dasz rady. Organizm w obecności ECA woli korzystać z energii zmagazynowanej w tkance [...]
Szaolini - do witaminek i wapnia (polecam CALPEROS 500 - do nabycia w aptece) dorzuć jeszcze aminki np. BCAA, by uchronić mięśnie przed katabolizmem. Grasik SUM QUOD ERIS QUOD ES DIM FUI. Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
Może Ci mięśnie 'spuchły' i to jest te dwa kilo więcej? Czy to czasem nie tego rodzaju 'przytycie'? Najważniejsze jest palenie tkanki tłuszczowej, waga może pozostawać bez zmian lub nawet rosnąć - z tym, że tak chcą faceci; nie potrafię wczuć się w psychikę kobiety w tym temacie. Poza tym organizm posiada zakodowaną pewną wagę poniżej której nie [...]
ECA samo w sobie chroni mięsnie podczas "cięcia się" ,Po prostu organizm chetniej sięga po tłuszcz niż aminokwasy z naszych miesni podczas np aerobów (to uproszczenie) JA bym obstawiał na duze ilosci białka +glutamina+bcaa. "Strong coffee, much strong coffee, is what awakens me. Coffee gives me warmth, waking, an unusual force and a [...]
"a termogeneza nie wystepuje wiec miesnie nie leca w dol." Mała poprawka termogeneza nie ma nic wspólnego z utrata mięśni! ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....
Catia - czy w ogoole ćwiczysz mięśnie goornej części ciała??? Bo ich tu nie widzę Po drugie eroby roob albo rano na cczczo, albo po treningu siłowym. Po trzecie przybliż trochę te ćwiczenia, ktoore wykonujesz (ile serii/powtoorzeń w serii/obciążenie) I jeszcze jedno - te Twoje 'przypakowywanie' - wnioskujesz je po wadze czy wymiarach?? Jeśli po [...]
Dziękuję Ci VLAD.IV za wszystkie porady nie sądziłam, że będziesz mieć ochotę odpisywać na te moje głupie pytania dotyczące TP Oczywiście nie zapominam o sog-ach dla Ciebie (chyba jest jednak jakiś limit wysyłania tych sogów, bo wysyłam i wysyłam, a wydaje mi się, że konto nic się nie powiększa ) Podobno wiara czyni cuda, a ja tak mocno wierzę [...]
[...] tzw. "lazienkowej" nizszej klasy (wagi maja klasy, I, II itd), jest ona niezbyt dokladna, wiec jesli tracisz tluszcz (ktory jak napisala Grasik jest lzejszy niz miesnie) to waga moze tego nie pokazac. Wiem tez z doswiadczenia, ze waga nie ruszyla sie za bardzo, a w odobiciu w lustrze widzialem roznice. Pozatym to dopiero 6 dzien, nie [...]
jak nalezy dawkowac AAPQ podczas cyklu thermy aby zabezpieczyc miesnie przed spalaniem? ile kapsulek AAPQ i o jakich godzinach? I ain't a killa but don't push me
czacza - teoretycznie możesz brać TP. Moosisz jedynie liczyć się z mniejszymi efektami. BTW w ogoole nie dasz rady robić treningu siłowego? dzonson - "w ogole nie chce mi sie jesc(zmuszam sie bo wiem ze trzeba)dopiero wczoraj zglodnialem i zaczalem widziec mroczki przed oczyma:)" Roob tak dalej! Spalaj mięśnie, wyniszczaj organizm, [...]
[...] ciala, nie ma czegos takiego jak miejscowe spalanie. Wiec pupa tez sie wyszczupli Oczywiscie jak bys dolozyla jakies cwiczenia silowe, to by bylo jeszcze lepiej, bo by sie miesnie ujedrnily. "W ogole co rozumiecie pod pojeciem "aeroby", jakie cwiczenia?" - aeroby to cwiczenia podczas ktorych w organizmie zachodza przemiany w [...]
Będę opowiadał po kolei Najpierw VALD Nie chodziło mi o informacje czy jest zakazany- bo tego tu jest pełno (mówię o stronie), tylko o przepis prawny- i dajmy już temu spokój. Teras Grasik Nie potrzebuję potwierdzenia bo nie było informacji którą można potwierdzić. No i Clarirty Oczywiście masz rację !! Lepiej szukać wzorów na w innych krajach np. [...]
No chyba oczywiste że po treningu musisz spożyć ww(by uzupełnic glikogen) i białko(jako budulec miesni) Jezeli nic nie zjesz poprostu bedziesz spalał miesnie co za tym idzie osłabiał organizm i...dupa blada Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z [...]
"a po tp to leci sam tłuszcz czy ruwniez w pewnym stopniu miesnie " wszystko zalezy od diety gdy odstarczysz conajmniej 2gr białka/kg masy ciała nie powinno byc zle "czy therma i bcaa to dobre polaczenie??" tak ale lepiej zamiast bcaa - białko "czy warto zrobic zapasik thermy jezeli zostala wycofana ze sprzedarzy w [...]
[...] Nie polecam (ktory raz to pisze %)) robic aerobów po treningu siłowym- tracisz wtedy duzo miecha, mozesz oczywiscie zapodac rozne antykataboliki ale po treningu miesnie najbardziej potrzebują odpoczynku a nie dodatkowego wysiłku. O wiele lepiej jezli robiłbys je w dzien kiedy własnie nie cwiczysz siłowo (co nie znaczy ze nie mozesz [...]
Witam!Panowie i Panie mam pytanie!Zatem- wykonuję trening silowy oraz po silowym aerobowy -srednio 5 razy w tyg + 2 razy w tyg 1,5 godz treningi piłki ręcznej (czyli kolejne kardio). iNteresuje mnie fakt- czy powinno się przed takim połączeniem sil+aerob zazywać termę? MOze lepiej zatem zrobic najpierw aeroby a potem sił?chodzi mi o spalenie [...]
Therma Pro
